Slaapproblemen

Als je een slechte slaper bent, dan weet je hoe vervelend dat is. Je kan gaan opzien tegen het naar bed gaan, je ligt te draaien in bed en kan de slaap moeilijk vatten, of je wordt veel te vroeg wakker, waardoor oververmoeidheid op de loer ligt. Het effect van slecht slapen of slapeloosheid is zelden positief te noemen. Het kan zijn dat je last krijgt van lichamelijke klachten, zoals bijvoorbeeld hoofdpijn, maar je kunt ook merken dat je concentratie sterk vermindert, je prikkelbaar bent, of je somber voelt. Je slaap is vaak een afspiegeling van hoe je dag is geweest. Heb je veel last van stress, dan kan het goed zijn om hier eerst mee aan de slag te gaan. Je zult dan merken dat je ook beter gaat slapen.

In de Individuele Training Beter Slapen leer je in 6 weken dit patroon doorbreken. Je krijgt inzicht in hoe slaap werkt leert technieken om je slaap te verbeteren, zodat slapen weer ontspannend wordt en je weer uitgerust wakker wordt.

De deelnemers aan deze training hebben stuk voor stuk vooruitgang geboekt in hun slaappatroon en merkten al snel dat ze weer vertrouwen kregen in hun slaap.

Meer informatie en ervaringen over deze training vind je hier: Individuele Training Beter Slapen

Ben jij niet tevreden over je slaappatroon en wil je hiermee aan de slag? Meld je dan hier aan.