Ademcoaching
Als je last hebt van stress of spanning, kan het zijn dat je ademhaling te snel en te oppervlakkig is. Hierdoor benut je niet je hele longcapaciteit en is je lichaam erg hard aan het werk. Omdat je lichaam en je geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn, besteed ik tijdens de sessies altijd aandacht aan beide. Ademcoaching zorgt ervoor dat jij je bewust gaat worden van je ademhaling en dat je leert op een gezonde manier te ademen.
Een verkeerde ademhaling kan een reeks van klachten verzoorzaken, zoals o.a.:
- vermoeidheid
- concentratieverlies
- pijnlijke spieren in de nek, schouders, rug of borst
- maagklachten of reflux
- tintelingen in handen of voeten
- overmatig zuchten of geeuwen
- hoge bloeddruk
- snelle hartslag
- piekeren, malen, in het hoofd zitten
- slechte slaapkwaliteit
- duizeligheid
- hyperventitatie
Je kunt je ademhaling inzetten om het ontspanningssysteem van je lichaam te activeren, zodat je al na een paar minuten voelt dat de spanning uit je lichaam wegvloeit en je gedachten rustiger worden.
Een gezonde en bewuste ademhaling is een heel krachtige en eenvoudige manier om je lichaam en geest gezond te houden en geeft je meer energie en levenslust.
Wil je meer weten over wat een goede en bewuste ademhaling voor jou kan betekenen? Maak dan een afspraak.
