Activiteiten

Slapen is belangrijk. Je lichaam herstelt zich en je verwerkt de gebeurtenissen van de dag. Maar wat, als het slapen voor jou niet meer zo vanzelfspekend is? Gelukkig is hier in veel gevallen iets aan te doen. Ik help je in 6 weken aan een effectiever slaappatroon en een betere nachtrust. Deze training kun je ook online volgen. De sessies vinden dan via beeldbellen plaats. Zo kun je vanuit je eigen vertrouwde omgeving werken aan een betere slaap.

Deze training is geschikt voor mensen die stress, vermoeidheid of onrust ervaren door hun hooggevoeligheid, ook wel hoogsensitiviteit genoemd. Deze online training kun je thuis in je eigen veilige en vertrouwde omgeving volgen op een tijdstip dat jou goed uitkomt. De training bestaat uit 5 lessen, die over 10 weken verdeeld worden. Zo heb je ruim de tijd om te oefenen met de dingen die je in de training leert en kan alles goed bezinken.

Binnen deze online training is er in de 1e en de laatste week een persoonlijk contactmoment via beeldbellen. De andere lessen ontvang je per e-mail.

De laatste wandeling van dit zomerseizoen is op 3 september geweest. In april 2025 gaat het seizoen weer van start.

Van april tot september neem ik je weer graag mee op de inmiddels bekende en zeer gewaardeeerde RustPunt Mindfulness Avondwandelingen. We gaan 's avonds samen de natuur in om ons hoofd en lijf tot rust te brengen. Met de aandacht bij jezelf en de prachtige kleuren en geuren in de natuur zijn heeft een heilzaam effect op lichaam en geest. We wandelen in stilte in een rustig tempo en doen tussendoor (mindfulness)oefeningen of een meditatie. Deze helpen je om je aandacht op het hier en nu richten. De natuur helpt ons te reflecteren op de dag die achter ons ligt. Een stiltewandeling in de natuur brengt ons de rust en stilte die we nodig hebben om alle indrukken die we gedurende de dag opdoen te verwerken. Zo kom je in verbinding met jezelf, elkaar en de natuur. En als we geluk hebben worden we getrakteerd op een prachtige zonsondergang.
Aan het einde van de wandeling drinken we gezamenlijk een kop warme kruidenthee om nog even na te genieten, voordat we weer ontspannen huiswaarts keren.

De RustPunt Coach Kring is een maandelijkse online bijeenkomst voor coaches en therapeuten. Jullie doen prachtig werk en vaak met volle overgave en passie. Toch is het geen overbodige luxe om ook zelf een moment te hebben waarop je even kan terugschakelen, reflecteren en opladen. Mijn 12 jaar ervaring als therapeut breng ik tijdens deze online sessie via Teams mee.  We verbinden met elkaar en daarna neem ik je mee in een visualisatie, imaginatie of een hypnose gericht op ontspanning en zelfontwikkeling. Met deze methodes spreken we je onderbewuste aan, waardoor er veranderingen en ontspanning op diep niveau kunnen ontstaan. Zelf even een stapje terug doen, zodat je daarna je werk nóg beter kan doen. Je bent immers je eigen visitekaartje. Doe je met ons mee?