RustPunt Mindfulness Avondwandeling 

Tijdens de avondwandelingen, neem ik je mee de natuur in om je hoofd en je lijf tot rust te brengen. De aandacht op jezelf en op al het moois in de natuur richten. We wandelen in stilte en doen tussendoor oefeningen uit de mindfulness, zodat we onze aandacht op het hier en nu kunnen richten. Een stiltewandeling in de avond brengt ons de rust en stilte die we nodig hebben om  alle indrukken die we gedurende de dag hebben opgedaan, te verwerken. Als we geluk hebben, worden we getrakteerd op een mooie zonsondergang.

We sluiten deze wandeling af met een kop warme kruidenthee, om nog even na te genieten, voordat we weer ontspannen huiswaarts keren.

Tip: trek stevige schoenen aan die tegen een stootje en een beetje modder kunnen. In de zomer kan muggenmelk en een flesje water ook prettig zijn.

De wandelingen vinden1 keer per maand op dinsdagavond plaats van april tot en met september. De tijden en plaatsen variĆ«ren. 

Wil je vaker meewandelen? Overweeg eens een strippenkaart. 

Alleen bij heel slecht weer en minder dan 5 aanmeldingen gaat de wandeling niet door. Je wordt hier dan over ingelicht.

Overzicht data en plaatsen

  • Dinsdag 23 april 19.15-20.30 Natuurgebied De Tongplaat, Dordrecht, verzamelpunt parkeerplaats Zuidhaven, Oostdijk Dordrecht
  • Dinsdag 21 mei 19.45-21.00 Natuurgebied De Hooge Nesse, Zwijndrecht, verzamelpunt parkeerplaats Hotel Ara, Veerweg 10, Zwijndrecht
  • Dinsdag 11 juni 20.15-21.30 Dordtse Biesbosch (Merwelanden), Dordrecht, verzamelpunt ingang Biesbosch Centrum, Baanhoekweg 53, Dordrecht
  • Dinsdag 16 juli 20.15-21.30 Natuurgebied De Elzen, Dordrecht, verzamelpunt parkeerplaats Paviljoen de Viersprong, Noorderelsweg 6, Dordrecht
  • Dinsdag 20 augustus 20.15-21.30 De Munnikendevel, Zwijndrecht, verzamelpunt parkeerplaats Manege de Hoge Devel, Munnikensteeg 15, Zwijndrecht.
  • Dinsdag 10 september 19.15-20.30 Rondom Landgoed Dordwijk, verzamelpunt parkeerplaats Overkamppark, Overkampweg, Dordecht.

 Fotolia 111809478 XS

sunset hands love womanresized

                                                                                                                             

Lees meer

Individuele training Beter Slapen

Slapen is belangrijk. Je lichaam herstelt zich en je verwerkt de gebeurtenissen van de dag. Maar wat, als het slapen voor jou niet meer zo vanzelfspekend is? Gelukkig is hier iets aan te doen. Ik help je in 6 weken aan een effectiever slaappatroon en een betere nachtrust. Deze training kun je ook online volgen. Hier kun je de ervaring van een deelneemster lezen wanneer schaapjes tellen niet meer werkt 

coffee cup bed bedroom

Lees meer