Deze training is geschikt voor mensen die stress, vermoeidheid of onrust ervaren door hun hooggevoeligheid, ook wel hoogsensitiviteit genoemd. Deze online training kun je thuis in je eigen veilige en vertrouwde omgeving volgen op een tijdstip dat jou goed uitkomt. De training bestaat uit 5 lessen, die over 10 weken verdeeld worden. Zo heb je ruim de tijd om te oefenen met de dingen die je in de training leert en kan alles goed bezinken.

Binnen deze online training is er in de 1e en de laatste week een persoonlijk contactmoment via Skype. De andere lessen ontvang je per e-mail. 

 

RustPunt Zonsondergang Avondwandeling

's Avonds na een dag vol indrukken van werk of andere bezigheden, neem ik je mee de natuur in om je hoofd en je lijf tot rust te brengen. De aandacht op jezelf en op al het moois in de natuur richten. We wandelen in stilte en doen tussendoor oefeningen uit de mindfulness, zodat we onze aandacht op het hier en nu kunnen richten. Een stiltewandeling in het bijzondere avondlicht brengt ons de rust en stilte die we nodig hebben om de dag met een ontspannen gevoel af te sluiten en alle indrukken die we gedurende de dag hebben opgedaan, te verwerken. Als we geluk hebben kunnen we de zon zien ondergaan en zien hoe de natuur zich opmaakt voor de nacht.

We sluiten deze wandeling af met een kop warme kruidenthee, om nog even na te genieten, voordat we weer ontspannen huiswaarts keren.

Tip: trek stevige schoenen aan die tegen een stootje en een beetje modder kunnen. Muggenspray kan handig zijn. Alleen bij heel slecht weer en minder dan 5 aanmeldingen gaat de wandeling niet door. Je wordt hier dan over ingelicht.

Training voor meer zelfvertrouwen "Mijn nieuwe ik"

Individuele training Beter Slapen

Slapen is belangrijk. Je lichaam herstelt zich en je verwerkt de gebeurtenissen van de dag. Maar wat, als het slapen voor jou niet meer zo vanzelfspekend is? Gelukkig is hier iets aan te doen. Ik help je in 6 weken aan een effectiever slaappatroon en een betere nachtrust. Deze training kun je ook online volgen. Hier kun je de ervaring van een deelneemster lezen wanneer schaapjes tellen niet meer werkt